이혼은 부부 관계의 불협화음이 해결되지 않았을 때 발생할 수 있습니다. 그러나 의사소통 강화, 감정적 유대 형성, 갈등 해결 능력 개선 등을 통해 부부 관계를 건강하게 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 이혼을 예방하고 행복한 결혼 생활을 유지하는 실질적인 방법을 소개합니다.
1. 이혼의 주요 원인과 예방해야 하는 문제
① 의사소통 부족 → 감정적 거리감 형성
✔ 대화 시간이 줄어들고 서로의 감정을 공유하지 않게 되면 오해의 골이 깊어지면서 종래에 해결이 어려워질 수 있으므로 감정 공유의 시간을 늘려갑니다.
✔ 사소한 오해가 쌓여 갈등이 커지며 해결이 어려워질 수 있으므로 그때 그때 문제를 해결해 나갑니다.
✔ 상대방의 말을 듣기보다 자기 의견만 주장하는 태도는 관계를 악화시킬 수 있습니다.
👉 해결책:
✔ 하루 10분이라도 서로의 감정을 공유하는 시간 만들어 갑니다.
✔ ‘나’ 중심 대화법 사용하여 상대방의 기분을 상하게 하지 않게 합니다. (ex. “넌 왜 그래?” → “나는 이런 점이 힘들어.”)
✔ 상대의 말을 경청하고 감정을 공감해 주는 연습을 많이 합니다.
② 애정 표현 부족 → 관계의 권태기
✔ 시간이 지나면서 애정 표현이 줄어드는 것도 관계의 질을 나쁘게 할 수 있으니 표현을 하도록 노력합니다.
✔ 부부 사이의 스킨십, 칭찬, 감사 표현이 부족한 것도 이혼을 유발할 원인이 되니 표현을 하도록 노력합니다.
✔ 결혼 초기의 설렘이 사라지면서 ‘정으로 사는 관계’가 권태기를 초래할 수 있으므로, 특히 아이가 태어나게 되면 육아에 몰두하다 보면 배우자에게 소홀할 수 있으므로 유의해야 합니다.
👉 해결책:
✔ 일상 속에서 작은 칭찬과 감사 표현하는 것을 습관화 합니다. (ex. "오늘도 고마워.")
✔ 스킨십을 늘리고, 손을 잡거나 가벼운 포옹을 자주 합니다.
✔ 데이트하는 마음으로 주기적으로 함께 하는 시간을 만들어 갑니다.
③ 경제적 문제 → 신뢰와 안정감 저하
✔ 수입과 지출에 대한 의견 차이로 갈등이 발생할 수 있으므로 서로 의논하여 적정선으로 조율을 해 나갑니다.
✔ 돈을 쓰는 방식에 대한 불만이 쌓이면서 불신이 증가할 수 있습니다.
✔ 한쪽 배우자의 경제적 부담이 커지면서 스트레스가 유발될 수 있습니다.
👉 해결책:
✔ 부부가 함께 재정 계획을 세우고 정기적인 재정을 점검하도록 합니다.
✔ 큰 지출(자동차, 주택, 사업 투자 등)은 반드시 상의 후 결정하도록 합니다.
✔ 각자의 용돈을 정해 경제적 독립성을 유지하되, 투명하게 돈을 관리합니다.
④ 배우자에 대한 존중 부족 → 감정적 상처 누적
✔ 서로를 당연하게 여기고 노력하지 않는 것도 문제를 일으킬 이유가 됩니다. 늘 관심을 가지고 작은 일에도 감사를 표현합니다.
✔ 배우자의 의견을 무시하거나 무관심한 태도를 보이는 것은 감정의 골을 깊게 할 수 있으므로 조심합니다.
✔ 감정이 격해질 때 비난, 모욕적인 말을 사용하는 것은 관계를 나쁘게 하는 요인이므 조심합니다.
👉 해결책:
✔ 상대방의 장점을 인정하고 존중하는 태도를 갖도록 합니다.
✔ 다툼이 발생했을 때 감정적으로 대응하기보다 차분히 이야기하도록 합니다.
✔ 상대방을 함부로 대하지 않고, 존중하는 말을 사용하도록 합니다.
⑤ 갈등 해결 능력 부족 → 반복되는 다툼
✔ 다툼이 생길 때 감정적으로 대응하면 문제 해결이 어려워지게 되므로 감정적 대응을 피합니다.
✔ 작은 갈등도 제대로 해결되지 않고 반복적으로 발생하면 종래에는 해결하기 어려울 지경에 이를 수 있습니다.
✔ 부부 싸움 후 화해 없이 감정의 골이 깊어지지 않도록 유의합니다. 부부 싸움 후에는 그때그때 문제를 풀어갑니다.
👉 해결책:
✔ 감정적으로 흥분했을 때 즉시 대화하지 않고, 진정 후 이야기 나누는 것도 도움이 됩니다.
✔ ‘이길 것인가 vs 해결할 것인가’를 고민하고 문제 해결에 집중하도록 합니다. 부부 사이에는 이기고 지는 것보다 문제 해결이 우선적입니다.
✔ 다툼 후에는 반드시 화해하는 과정을 거쳐 감정의 골이 생기지 않도록 합니다.
2. 행복한 결혼 생활을 위한 5가지 핵심 전략
① 꾸준한 대화로 서로를 이해하기
✔ 하루 10~15분 정도 상대의 이야기를 경청하는 시간 가지기를 일상화합니다.
✔ 감정을 솔직하게 표현하고, 서로의 생각을 존중하도록 합니다.
✔ 상대방의 입장에서 생각해 보고 공감하는 태도를 갖도록 합니다.
② 정기적인 데이트 & 취미 생활 공유
✔ 연애 시절처럼 특별한 데이트 시간을 마련하는 기분전환이 유용합니다.
✔ 공통 관심사를 찾아 함께 즐길 수 있는 취미를 만들어 보는 것도 관계 개선에 도움이 될 수 있습니다.
✔ 여행, 외식 등 새로운 경험을 공유하며 관계의 활력을 유지합니다.
③ 애정 표현 & 감사의 말 자주 하기
✔ “사랑해”, “고마워”, “수고했어” 같은 짧은 말이라도 자주 하도록 합니다.
✔ 특별한 날이 아니어도 가끔 작은 선물을 준비하여 건네봅니다.
✔ 배우자의 장점에 집중하고 칭찬하는 습관 을 갖도록 합니다.
④ 경제적 계획을 함께 세우고 신뢰 유지하기
✔ 소득, 지출, 저축 계획을 함께 논의하고 투명하게 관리합니다.
✔ 경제적 부담이 한쪽에게만 치우치지 않도록 균형을 맞추어 나갑니다.
✔ 금전적인 문제로 갈등이 생길 경우 차분한 대화로 해결하도록 합니다.
⑤ 갈등을 현명하게 해결하는 방법 익히기
✔ 다툼이 발생하면 감정적으로 반응하지 않고, 문제 해결에 집중하도록 합니다. 감정에 치우치면서 문제해결에 집중하지 않는 태도는 관계를 악화시키는 지름길입니다.
✔ 상대방을 비난하지 않고 ‘나는 이렇게 느꼈어’라고 말하며 자신의 기분을 말하는 방법을 사용합니다.
✔ 다툼 후에는 반드시 서로의 감정을 풀고 화해하는 시간을 가질 필요가 있습니다.
3. 실천 가이드: 매일 & 정기적으로 해야 할 것
✅ 매일 실천할 것
✔ 배우자의 하루에 대해 관심 갖고 대화를 나눕니다.
✔ 작은 칭찬 & 애정 표현 (ex. “오늘도 수고했어.”)을 일상화합니다.
✔ 배우자를 존중하는 태도를 유지합니다.
✅ 정기적으로 할 것
✔ 한 달에 한 번 ‘부부 대화의 날’ 정해 솔직한 대화를 나누는 것을 정기적으로 활용해 봅니다.
✔ 주기적으로 함께 하는 데이트 또는 여행을 계획하여 새로운 기분 전환이 부부관계에 도움이 됩니다.
✔ 가정 경제 점검 & 재정 계획을 수립하여 계획적인 가정경제를 이루어갑니다.
👉 결론: 결혼 생활은 ‘노력’이 필요합니다. 작은 변화들이 모이면, 더 행복한 관계를 만들 수 있습니다.
결론
결론적으로, 결혼 생활은 지속적인 노력이 필요한 관계입니다. 서로를 존중하고 배려하는 작은 행동들이 모이면, 더욱 행복한 부부 생활을 만들어 갈 수 있습니다.