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요즘 아이들, SNS에 과도하게 빠지는 이유, 자존감이 낮을 때 나타나는 행동들 – 무의식에 숨겨진 신호들 자존감이 낮다는 건 ‘자기 자신을 있는 그대로 사랑하고 인정하지 못하는 상태’를 의미합니다.이런 상태는 겉으로 티 나지 않지만, 말과 행동 속에 은근히 드러납니다.✔ 자꾸 남과 비교하게 되고✔ 사소한 말에 상처받고✔ 인정받고 싶어서 과도하게 노력하거나,✔ 아예 포기하는 경향도 생깁니다.이번 글에서는① 자존감이 낮은 사람이 무의식적으로 보이는 행동, ② 왜 이런 행동을 하는지의 심리적 배경, ③ 자존감을 회복하는 방법까지 자세히 다루어 보도록 합니다.1.  자존감이 낮을 때 나타나는 주요 행동들✅ 1) 끊임없이 남과 비교한다✔ SNS나 주변 사람을 보며 자신과 비교하고 열등감을 느낍니다.✔ “나는 왜 저 사람처럼 못할까”, “내 인생은 왜 이럴까”라는 생각을 반복합니다.✔ 남보다 뒤처졌다는 생각에 스스로 .. 2025. 4. 7.
빵순이가 조심해야 할 것들! 건강한 빵 사랑을 위한 팁 빵을 사랑하는 ‘빵순이’라면 하루라도 빵을 안 먹으면 허전하죠? 🥐 하지만 맛있는 빵에도 주의해야 할 점이 있습니다.✔ 고탄수화물, 고칼로리로 체중 증가 위험 🚨✔ 당류와 포화지방이 많아 혈당 조절과 건강 문제 유발 가능✔ 빵을 먹는 습관에 따라 소화 문제, 영양 불균형 발생 가능그렇다면 빵을 건강하게 즐길 수 있는 방법은 무엇일까요?이번 글에서는 ① 빵이 건강에 미치는 영향, ② 빵을 먹을 때 조심해야 할 점, ③ 건강하게 빵을 즐기는 팁을 알려드립니다!1.  빵이 건강에 미치는 영향 – 왜 조심해야 할까?✅ 1)  고탄수화물 & 고혈당 지수(GI) – 혈당 급상승 주의!✔ 대부분의 빵은 정제된 밀가루로 만들어져 탄수화물이 많고, 혈당을 빠르게 올립니다.✔ 혈당이 빠르게 오르면 인슐린 분비가 증가하.. 2025. 4. 7.
인간관계, 적절한 거리가 필요한가? 부부, 부모-자녀, 친구 관계에서의 거리 조절 인간관계에서 ‘적절한 거리’는 건강한 관계를 유지하는 데 필수적인 요소입니다.✔ 너무 가까우면 서로 간섭이 심해지고,✔ 너무 멀어지면 관계가 소원해질 수 있습니다.적절한 거리란?서로를 존중하면서도 자율성과 독립성을 보장하는 관계를 의미합니다.관계의 유형(부부, 부모-자녀, 친구)에 따라 필요한 거리감이 다릅니다.이번 글에서는 ① 인간관계에서 적절한 거리가 필요한 이유, ② 부부, 부모-자녀, 친구 관계별 거리 조절 방법을 살펴보겠습니다.1.  인간관계에서 적절한 거리가 필요한 이유 ✅ 1)  심리적 안정과 자율성 유지✔ 관계에서 너무 밀착하면 개인의 공간이 침해되고 스트레스를 받을 수 있습니다.✔ 반대로 너무 멀면 정서적 소외감을 느낄 수 있습니다.👉 서로의 자율성을 존중하면서도 정서적 유대를 유지하는.. 2025. 4. 6.
부모의 역할이 왜 중요한가? 아이의 성장과 미래를 결정하는 핵심 요소 부모는 아이가 세상을 배우고 성장하는 과정에서 가장 중요한 역할을 합니다.✔ 부모의 말과 행동은 아이의 성격, 가치관, 감정 조절 능력, 사회성 등에 큰 영향을 미칩니다.✔ 건강한 부모의 역할은 아이의 행복과 성공적인 미래를 위한 초석이 됩니다. ✔ 어린 시절 부모와의 관계가 성인이 된 후에도 대인관계, 자존감, 문제 해결 능력 등에 지속적인 영향을 미칩니다.이번 글에서는 ① 부모의 역할이 중요한 이유, ② 자녀 성장에 미치는 영향, ③ 좋은 부모가 되기 위한 실천 방법을 알아보겠습니다.1.  부모의 역할이 중요한 이유✅ 1)  아이의 첫 번째 롤모델이 된다✔ 아이는 부모를 보며 행동과 감정을 배우고 따라 합니다.✔ 부모가 감정을 조절하고 문제를 해결하는 모습을 보고 어떻게 대처해야 하는지 학습합니다.?.. 2025. 4. 6.
우리 아이가 부모에게 보복하거나 적개심을 보이는 이유와 해결 방법 아이들이 부모에게 반항하거나 적대적인 태도를 보일 때 부모들은 아이가 부모를 무시하거나 부모의 권위에 도전하다고 여겨 기분 상해질 수 있습니다. 그러나 아이들이 부모에게 반항하거나 적대적인 태도를 보이는 경우, 단순한 떼쓰기 이상의 의미가 있을 수 있습니다.✔ 말을 거칠게 하거나,✔ 부모의 말을 무시하거나, 심지어 공격서을 보이기도 하며,✔ 심한 경우 부모를 일부러 속상하게 만들려는 행동을 보이기도 합니다.이러한 행동이 반복된다면 왜 아이가 이런 태도를 보이는지 근본적인 원인을 파악하고, 적절한 방법으로 해결하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 ① 아이가 보복 행동을 보이는 이유, ② 행동의 유형과 분석, ③ 부모가 할 수 있는 해결 방법을 알아보겠습니다.1.  아이가 부모에게 적개심을 보이는 이유✔ 1).. 2025. 4. 5.
우리 아이 조정 능력 키우기 – 사회성과 문제 해결력을 키우는 방법 아이들은 성장하면서 친구, 형제, 부모 등 다양한 사람들과 갈등을 경험합니다.✔ 친구와 장난감을 두고 싸우거나,✔ 형제자매와 의견이 맞지 않거나,✔ 부모와의 대화에서 자신의 감정을 조절하지 못할 때가 있습니다.이때 조정 능력을 키워주면 아이는 더 좋은 사회성을 갖게 되고,✔ 친구 관계가 원만해지고,✔ 감정을 조절하는 능력이 향상되며,✔ 갈등이 발생했을 때 현명하게 해결할 수 있습니다.오늘날의 부모들은 인간관계에 중요한 영향을 미치는 아이들의 사회성 형성보다 지적인 발달에 더 관심을 기울입니다.  하지만 실제로 성인이 되어 사회생활을 영위할 때 사회성이 더 많은 영향을 준다는 연구 보고도 있습니다.이번 글에서는 ① 조정 능력이 중요한 이유, ② 아이의 조정 능력을 키우는 방법, ③ 부모가 도울 수 있는 실.. 2025. 4. 5.

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